겨울철 보양식, 건강을 지키는 맛있는 방법
겨울은 다른 계절에 비해 기온이 낮고, 일조량이 적어 체력이 저하되기 쉽습니다. 따라서, 겨울철에는 건강을 지키기 위해 보양식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 겨울철 보양식은 크게 열량이 높고, 영양소가 풍부한 음식을 중심으로 구성됩니다. 열량이 높은 음식은 체온을 유지하는 데 도움이 되고, 영양소가 풍부한 음식은 면역력 강화와 건강 증진에 도움이 됩니다. 겨울철 대표적인 보양식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 삼계탕 : 닭고기, 인삼, 대추, 찹쌀, 마늘 등을 넣고 끓인 음식으로, 대표적인 보양식으로 손꼽힙니다. 삼계탕 전복죽 : 전복, 찹쌀, 대추, 밤 등을 넣고 끓인 음식으로, 풍부한 영양소와 부드러운 식감이 특징입니다. 전복죽 굴탕 : 굴, 다시마, 무, 양파 등을 넣고 끓인 음식으로, 비타민과 미..
2023. 12. 9.
환경오염과 건강, 우리가 알아야 할 것
환경오염은 우리가 살아가는 환경에 유해한 물질이나 에너지가 유입되어 생태계의 구성이나 기능을 변화시키는 것을 말합니다. 환경오염은 대기오염, 수질오염, 토양오염, 소음오염, 방사능오염 등 다양한 형태로 나타나며, 우리의 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 환경오염의 건강 영향 환경오염은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 대표적인 환경오염의 건강 영향으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 호흡기 질환: 대기오염은 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 미세먼지, 오존, 질소산화물, 황산화물 등 대기오염 물질은 폐에 염증을 일으키고, 기관지염, 천식, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 호흡기 질환 심혈관 질환: 대기오염은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 미세먼지, 오존, 질소산화..
2023. 10. 29.
